Blog
Zdroje vitamínu E v dětském jídelníčku
28. 6. 2025
Tento vitamín totiž pomáhá chránit buňky před nepříznivým vlivem „přemnožených“ volných radikálů a před oxidačním stresem. Protože si ho tělo neumí vytvořit samo, je nutné ho pravidelně doplňovat tím, co mají děti na talíři. Jaké jsou zdroje vitamínu E, které s chutí snědí děti každého věku?
Praktické tipy na svačinky, co obsahují vitamín D
21. 5. 2025
Dostatečný příjem vitamínu D je v dětském věku velmi důležitý. Vitamín D totiž přispívá ke vstřebávání vápníku a fosforu a podílí se na zdraví kostí. Dále podporuje normální funkci imunitního systému a má pozitivní vliv na činnost svalů. Přirozených zdrojů vitamínu D ale není ve stravě mnoho – některé z nich pak často nepatří mezi dětmi k nejoblíbenějším. Proto jsme pro vás připravili 5 receptů na dětské svačinky, co obsahují vitamín D a s jeho doplněním do dětského jídelníčku vám pomohou.
Když nestačí jíst zdravě: Důležité vitamíny pro kojící ženy
25. 4. 2025
Pokud kojíte, jistě při výběru jídel myslíte nejen na sebe, ale také na své miminko. Talíř plný zeleniny a kvalitní bílkoviny je základem zdravého a vyváženého jídelníčku. Zjistěte víc o tom, které potraviny jsou z hlediska důležitých vitamínů pro kojící ženy nejvhodnější
Doporučená denní dávka vitamínu D3, RHP, UI: Vyznáte se?
19. 3. 2025
Vitamín D patří k těm, jejichž dostatek je pro náš organismus klíčový. Jaká je doporučená denní dávka vitamínu D3 u dětí a jak se vyznat v hodnotách uvedených na obalech? V článku se dozvíte více o tom, co se skrývá pod zkratkami RHP, DDD i UI, s nimiž se na nich běžně setkáváte.
EPA: kyselina, která prospívá zdraví
24. 2. 2025
Co všechno by měl obsahovat dětský jídelníček každý den? Mimo jiné i kyselinu eikosapentaenovou neboli EPA. A nemusíte se přitom obávat, že jde o umělou, chemicky vyráběnou látku. Naopak. EPA kyselina se vyskytuje zcela přirozeně například v rybách a patří do skupiny omega-3 mastných kyselin, tedy zdraví prospěšných tuků. Co ale dělat v případě, že rybí filet nepatří k oblíbeným jídlům vašeho dítěte?
DHA kyselina – nenechte se zastrašit složitým názvem
14. 1. 2025
Mezi doporučeními pro zdravější jídelníček nemohou chybět omega-3 nenasycené mastné kyseliny včetně DHA, kyseliny dokosahexaenové. Co toto složité označení znamená, vám vysvětlíme v tomto článku.
Co je nejlepší na imunitu? Pro děti těchto 5 věcí
22. 12. 2024
Zdraví dětí je pro rodiče nejdůležitější. Významnou roli v něm přitom hraje imunitní systém, který dětský organizmus chrání před škodlivými látkami. Jak je možné podpořit obranyschopnost a co je nejlepší na imunitu pro děti? Přečtěte si 5 osvědčených tipů, které je možné pomalu zařadit do každodenního režimu (nejen) dětí.
Jídelníček dětem k doporučené denní dávce vitamínu D nestačí
24. 11. 2024
Snažíte se zajistit, aby vaše dítě mělo dostatek všech potřebných živin, ale zjišťujete, že to není snadné? Pravdou je, že některých vitamínů mají děti často v jídelníčku méně, než je potřeba. Obtížné je zajistit například i doporučenou denní dávku vitamínu D.
Nedostatek omega 3: příznaky, dělení, struktura
28. 10. 2024
Mami, tati, a proč se tomu říká zrovna takhle? V určitém dětském věku se jedná o častou otázku, na kterou ale rodič jen těžko hledá odpověď. Pojďme se tedy podívat, co říci v případě, že se dítě zeptá na omega 3. Jak vznikl název „omega 3“, co to je a jaké může mít nedostatek omega 3 příznaky? Tyto otázky vás už nikdy nepřekvapí.
Ptáte se: Co způsobuje nedostatek vitamínu D a jak ho doplnit?
23. 8. 2024
Vitamin D je stále zajímavým tématem a mnoho lidí chce znát odpovědi na otázky typu „Co způsobuje nedostatek vitamínu D,“ nebo „Jak jednoduše získat vitamín D z jídelníčku“. Nejen zmíněnou problematikou se zabývá tento článek.
Recept na rychlou večeři plnou vitamínu E – tokoferolu
16. 7. 2024
Náš organizmus potřebuje vitamín E, tokoferol, z mnoha důvodů. Mezi nejdůležitější patří jeho antioxidační účinky, díky kterým pomáhá chránit buňky před oxidačním stresem. Rodiče by měli dbát na to, aby dětská strava obsahovala mimo jiné i dostatek potravin bohatých na vitamín E. Mezi ty patří mandle, ořechy, semena, špenát i rajčatové pyré.
Vitamin D3. Pro děti i ve snadno použitelné formě
27. 6. 2024
Uvažujete o vitaminu D3 pro děti? Skvělá volba! Vitamin D podporuje vstřebávání vápníku do kostí a zubů a má pozitivní vliv na imunitní systém. I když ho můžeme získat ze slunce nebo z jídelníčku, mnoho z nás ho má přesto nedostatek. A děti navíc patří ke skupinám, které potřebují vitaminu D spíše více než méně.
